فوائد اليوغا

تملك اليوغا العديد من الفوائد الصحية بضمن ذلك تخفيض الإجهاد، وتحديد الوزن، وزيادة المرونة والقوة. ولكن اعتبار هذا الانضباط الروحيِ مجرد تدريب بدني هو خطأ شائع لأن اليوغا تجمع ما بين الراحة النفسية والروحية والراحة البدنية والنشاط.


وتعتبر ممارسة اليوغا مرة أو مرتين في الأسبوع لمدة ساعة أو أكثر بالتأكيد أفضل من عدم ممارسة اليوغا مطلقاً. ويمكنك ممارسة تمارين اليوغا داخل منزلك، وفي مطبخك دون الحاجة إلى التوجه إلى مركز متخصص.


وللبدء في تطبيق اليوغا في المنزل، يجب أن تقومي أولا بالاستعداد:
قومي بتغير ملابسك إلى ثياب مريحة، اخلعي حذائك (أو ارتدي جوارب من الصوف إذا كان الطقس باردا)، اشربي قدحا من الماء، واستمعي لموسيقى هادئة، اغسلي يديك وجففيهما جيدا قبل البدء في التمرين.

موضوع جميل